Всемирный день сна 2023 - 17 марта

Всемирный день сна 2023 - 17 марта

Сон — одна из важнейших потребностей организма. Полноценный сон способствует сохранению здоровью.

Во время сна восстанавливаются силы, потраченные на дневнуюПоказать ещё активность, организм «приводит себя в порядок». Сон обеспечивает человеку отдых, способствует переработке и хранению информации, восстанавливает иммунитет.

Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Три элемента хорошего качества сна включают в себя:
продолжительность (она должна быть достаточной для того, чтобы проснувшись, вы чувствовали себя отдохнувшим и бодрым)
непрерывность (все периоды сна должны быть плавными, без фрагментации) глубина (сон должен быть достаточно глубоким, чтобы вы успели восстановиться).

Интересные факты о сне:
Сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
Человек является единственным млекопитающим, способным осознанно лишить себя сна.
Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны.
Спустя 16 часов без сна у людей значительно падает работоспособность.

#ОГБУЗШебекинскаяЦРБ